1、首先，将快递回来的物品包装用剪刀拆开。将内部的材料摆放在一起按说书清点数量看有无缺少情况，再将产品材料分开摆放。我们从图片中可以看到，商家在发货前已经将材料贴有数字标签代表安装时的顺序及对应点。
2、随材料还附带有螺丝、螺丝批及其它产品如图片所示：
3、先将两条最长的材料放在一起，并将上面有槽的一侧相互对应。
4、再将标有“1”的标签材料找到对应长边框标有“1”的位置，第个材料的头部都有安装用的洞，在侧面用螺丝穿进去扭好。以此类推安装下面的材料如图所示：
5、将标有“2”的标签材料找到对应长边框标有“2”的位置，在侧面用螺丝穿进去扭好。以此类推安装下面的材料如图所示：
6、将标有“3”的标签材料找到对应长边框标有“3”的位置，在侧面用螺丝穿进去扭好。以此类推安装下面的材料如图所示：
7、将标有“4”的标签材料找到对应长边框标有“4”的位置，在侧面用螺丝穿进去扭好。以此类推安装下面的材料如图所示：
8、四面的横杆全部上好后，将最长的木杆从有三个孔的一端垂直插入，木杆上带有曲线槽的一面对着橙子面一侧。
9、最后将橙子面没有横撑的一面朝上盖在橙子上，盖的时候小心挤手，并将其四周入槽使橙子面与四周边框平齐。
10、实木拉筋凳的正确组装过程全部结束，这种组装方式非常的简单，即使冤铘讵柘没有标号，也可以根据木面的光滑度来确定它的反正，根据两头不同的材料样子确定前后。工具材料一应俱全，无需另配。
11、安装好的实木拉筋凳随时可以在室内或室外进行正确的健康的拉筋锻炼了。
12、下面附带一张七种拉筋的方法如下图所示：
