1、一，每天晚上11点之前就寝，一天睡够至少7个小时才行。如果有条件午休，再午休半个小时最好。
2、二，养成经常运动的好习惯。无论春夏秋冬，都要坚持。做适合自己的运动项目，每次至少运动半个小时，一周最少运动3到5次。
3、三，吃提高免疫力的食物。多吃含有维生素C的水果和蔬菜，例如胡萝卜、橘子、猕猴桃等。
4、四，和人友好的相处，创造良好的人际关系。因为只有把人与人的关系处理得融洽，人体得病的机会才少。
5、五，有病积极治疗。否则托成慢性病不好治，而且长时间不治疗，肌体的免疫功能会遭到破坏。
6、六，养成良好的生活习惯。例如每天给自己讲卫生、把周边的环境搞得干净整洁，不吃不干净的食物，这样减少感染的机会。
7、七，凡事想得开，不钻牛角尖，宽容大度。不盲目地和人比较，做事问心无愧。
