1、养成按时吃饭的习惯。使孩子形成饭点概念，一到时间全家人一起围在饭桌上吃饭。事先和孩子约定，告诉他必须吃完碗里的饭，若是吃不完饭后饿了也没有东西吃，时间久了小朋友会养成定时、定量用餐习惯。
2、零食吃太多。孩子嘴巴一直没有闲着，消化系统在持续工作中，可致肠胃功能紊乱。而且孩子偏爱高热量的甜食，比如巧克力、蛋糕等，会影响饱食中枢使其兴奋，孩子不饿也就没有进食意愿
3、缺乏微量元素。缺硒锌影响味觉：倘若体内缺乏硒锌，味觉灵罱俱曛弗敏度因此而降低，也易致使小朋友食欲不振。可以观察小朋友舌苔情况，若是舌扁平，舌面长小疙瘩，或者有萎缩趋势，那么可认定为缺硒锌。而且缺锌硒孩子嘴巴里没有味道，自然就吃不下饭，家长要时刻注意给孩子补充硒和锌。