1、每天清早喝一杯温水，清肠胃。
2、三餐造就，你可以选择吃肉（甚至猪肉）、鱼、蛋、青菜。直到自己吃饱为止。
3、但是，你一定不能吃任何含有淀粉、糖的食物，例如汽水、面包、大米、面条、糖果类等等。三餐都不能吃。
4、晚餐不能吃的太迟。不然，吃的东西也会变成脂肪哦
5、等体重到达你满意的指标后（也不能太瘦哦，不然可能瘦了不该瘦的地方，例如：胸，哈哈），你就可以慢慢恢复正常饮食，但是也不能暴饮暴食哦。
6、注意哦，如果你觉得想瘦自己的腰，可以顺便做点晃呼啦圈的运动，这样腰上的肉会瘦的均匀一些。
1、每天清早喝一杯温水，清肠胃。
2、三餐造就，你可以选择吃肉（甚至猪肉）、鱼、蛋、青菜。直到自己吃饱为止。
3、但是，你一定不能吃任何含有淀粉、糖的食物，例如汽水、面包、大米、面条、糖果类等等。三餐都不能吃。
4、晚餐不能吃的太迟。不然，吃的东西也会变成脂肪哦
5、等体重到达你满意的指标后（也不能太瘦哦，不然可能瘦了不该瘦的地方，例如：胸，哈哈），你就可以慢慢恢复正常饮食，但是也不能暴饮暴食哦。
6、注意哦，如果你觉得想瘦自己的腰，可以顺便做点晃呼啦圈的运动，这样腰上的肉会瘦的均匀一些。