1、哪些生活习惯可保持长寿1、多运动 俗话说得好,生命在于运动,要想活得更长久,那么我们就要多运动。有些人比较内向,喜静不喜动,他们觉得静养也可以长寿。自然界的乌龟和鳖都是长寿的动物,它们每天基本上都是趴着不动的。这种说法貌似很有道理,但是乌龟是冷血动物,而我们人类不是。我们身体里的骨头跟乌龟骨头的数目差不多,但是关节的数量是乌龟的两倍多。我们的身上之所以有那么多的关节,就是让我们多运动,只有坚持运动,才能保证关节软骨的健康。 我们平时可以做的运动有很多,比如说慢跑、游泳、打球等等。我们平时也可以练练哑铃和拉力器,这样可以锻炼我们的肌肉力量。因为到了三十岁以后,我们身体里的肌肉含量就会逐渐减少。肌肉一旦出现萎缩,那么各种慢性病就会找上门来。 所以说,坚持每天运动对我们的身体健康好处多多。经常运动不仅可以让我们保持好身材,同时也能帮助我们预防各种疾病。
2、厨房里的食物要密封好不管是在小区还是在别墅,厨房想必是每个人的家里都会有的房间。厨房是我们烹饪食物的地方,也是诞生美味的场所。但是如果我们不注意厨房里的细节的话,也很容易患上各种疾病。这可不是危言耸听,小编在这里给大家举个例子。在云南的某个农村,那里的女性从来不吸烟,但是她们的肺癌发病率却高于男性。这究竟什么原因导致的呢?原来她们都是生火做饭的,厨房里又没有烟囱,她们晾晒在厨房里的食物在进行检测时发现了致癌物苯并芘。这个例子告诉我们,我们在厨房做饭时一定要注意卫生,不要将食物裸露在厨房里,应该密封保存。同时我们在炒菜时一定要记得开油烟机,这样可以减少肺癌的发病率。除此之外,我们平时也要注意饮食的健康和卫生。
3、注重进补 很多人都有这样的习惯,就是渴了才喝水,饿了才吃饭,累了才休息,生病了才想起来进补。这样的养生观念是非常不科学的,就拿喝水这件事来说。我们每天都要喝足八杯水,并不是渴了才想起来喝水的,而是要定时定量地喝水。我们每天都要喝足八杯水那么,要想延年益寿,我们平时就得注重进补和未病预防。如果已经患上了某种疾病,这时候再去治疗就为时已晚了。比如说补钙,很多人都觉得只有老年人才需要补钙,其实人过了三十岁以后,体内的钙质就开始流失。等到感到腿疼,骨骼中的骨量已经丢失了一半,这时候补钙已经就太晚了。