1、避开污染空气吸入超细污染颗粒会导致颈动脉血管壁增厚，诱发心脏病。空气中污染颗粒在冬天清晨达到峰值，因此，下午室外跑步或骑车锻炼更好。空气污染严重时，最好在室内运动。
2、补充负离子负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动噻趟墙脉脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。基于以上两种机能，空气负离子对高血压、高血脂等心脑血管病有良好的作用。所以，可在室内增设离子交换器可以有效保护心脏。
3、每天坚持午睡午睡是对心脏的有效休息，尤其是前一天晚上熬夜的人，更应该在次日午饭后午睡。午睡前一餐不要吃得太饱，午餐后20分钟后再上床。
4、静神调息，保护心脏静神调息法：端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有运行气血、营养心脏的作用。
