自我调节克制精神疾病复发

1、一般自我调节分为内调节和外调节，内调节包括吃，喝，外调节包括运动，交友，工作，游玩等。

2、内调节很重要，平时的饮食一定要注意，不要吃发物，像笋，黄豆，狗肉，牛肉，烧鸡公等等发物最好不要碰，一旦吃了很容易引起精神疾病复发，喝的像咖啡，茶，碳酸饮料等含咖啡因，影响睡眠的也最好不要吃，容易引起睡眠问题导致复发。

3、外调节也非常重要，平时要多与外界接触，参加户外运动，增强抵抗力，参加朋友聚会，参加交友，选择压力强度低的工作，最好是体力活多于脑力活，这样思想压力轻复发几率也要小些。