喝水是我们每天的必修课。但是,你会喝水吗?你知道哪些水可以多喝,哪些水尽量少喝吗?每天喝多少又才是健康的呢?不会喝水的人喝再多水,都对身体无益,反而可能岜抟卵儋危害身体健康。
喝水之前,选择好水是关键!我们日常饮用的水主要有三类:纯净水、矿化水、矿泉水。但是,哪类水是我们健康饮水的首选呢?下面,教你如何选择健康水。
矿泉水:每天喝500毫升
天然矿泉水是从地下深处自然涌出或经人工开采未受污染的地下矿泉水;含一定量的矿物盐、微量元素,可以帮助人体吸收和补充微量元素。对于所有人来说,每天适量喝U泉矿泉水对身体健康大有益处。
纯净水:只适合偶尔饮用
饮用纯净水是通过电渗析法、离子交换、蒸馏法及反渗透等技术来净化原水,从而把水中的重金属、三氯甲烷、有机物、放射性物质、微生物等有害、有毒、有异味物大部分去掉,消除对人体健康的直接和潜在危害,但也把对人体有益的微量元素一起消除了。所以,纯净水不能经常喝。因为它是酸性水,pH值低于6.5(自来水的pH值为6.5-8.5),长期喝会把身体原有的矿物质游离掉。
矿化水:不建议长期饮用
矿化水是在纯净水的基础上添加矿物质元素,或是按照天然矿泉水的矿物质含量和比例向纯净水中添加,是对纯净水的再加工。矿化水属于硬水,硬水会危害我们的身体健康,所以,除非特殊情况,不然不建议长期饮用。