1、首先，肚子上的肉很容易长，尤其女性肉都长在肚子上了，可以做些针对肚子上的运动，比如仰卧卷腹、仰卧剪刀分腿，这些动作做起来很累，但是没有付出就没有回报啊！做完后一定要拉伸。
2、其次，切记吃完饭后不要坐着，要不一堆堆的肥肉就累积在肚子上了，饭后走动半个小时左右消化一下，对健康也是有好处的。
3、再有就是饮食上减少碳水化合物的摄入，比如米饭什么的，控制好量。
4、最后，管住嘴，迈开腿才能达到自己的目标哦！希望我的建议能够对你有用。
1、首先，肚子上的肉很容易长，尤其女性肉都长在肚子上了，可以做些针对肚子上的运动，比如仰卧卷腹、仰卧剪刀分腿，这些动作做起来很累，但是没有付出就没有回报啊！做完后一定要拉伸。
2、其次，切记吃完饭后不要坐着，要不一堆堆的肥肉就累积在肚子上了，饭后走动半个小时左右消化一下，对健康也是有好处的。
3、再有就是饮食上减少碳水化合物的摄入，比如米饭什么的，控制好量。
4、最后，管住嘴，迈开腿才能达到自己的目标哦！希望我的建议能够对你有用。