1、良好的姿势是颈椎的自我治疗方法之一。办公室：坐位时，腰部挺直，双肩后展，桌椅高度与自己身高比例合适，尽量避免长时间端坐。家庭：家里的床具应软硬适中，一般躺上去床垫。
2、颈部八字要诀。“摇头晃脑、张牙舞爪”!用头在天花板上写“米”字，字写得越大越好，两手举高，越高越好。每天做上5～6次，每次5～6分钟。
3、补充足够钙质。缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生，当你颈部缺乏足够营养的滋润时，你的身体就会面临承颈性眩晕的危险了。补充钙质的工作其实很简单，牛奶+晒太阳最是有效。这也是颈椎的自我治疗方法。
4、仪器疗法利用一些医疗仪器，对不适的部位做适当的按摩，从而起到缓解酸痛的作用。小编推荐福力康颈椎治疗仪，利用最新远红外热疗、激光洗血疗法（光波疗法）、超声波细胞激活疗法、调频脉冲电疗、音频音乐疗法、药物离子导入疗法、足底全息反射疗法从根本上缓解颈椎酸痛症状。目前全国很过医院，诊所，养老院，养生美容院，家庭都在使用，反馈的效果都不错。
