1、练习快速交叉传球。所谓交叉传球即变换左右手的运球方法，快速的交叉传球会让防守球员更难进行逼抢。在90年代中期，阿伦·艾佛森就是以其快速又极具力量的交叉传球而名声大噪的。用右手快速运球四次后，第五次进行一次交叉传球至左手，同样的左手运球也如此；接着练习运球三次后传球，两次后传球，最后左右手交叉运球若干次，做完之后从头再进行练习。
2、冲刺中运球。练习在短跑冲刺时运球，从底线运球至罚球线后折返，再运至三分线后折返，接着到半场后折返，最后运球跑过全场。
3、同时运两个球。当你对于自己的快速运球技术相当有自信时，可以尝试同时运两个球，这可以让运球在你脑子里变得更加根深蒂固，成为潜意识里的动作。如果你可以同时运两个球满场飞，说明你在运球方面已经无懈可击了。
4、记驽怛判涮住BEEF+C原则，这能帮助你记忆投篮技术的几个基本层面。平衡力（B=Balance）。确保你投篮前身体处于平衡状态，你的双脚应该与肩同宽，膝盖弯曲，做好跳跃的准备。视线（E=Eyes）。投误徼翦级篮时将目光集中在篮筐上，想象篮筐边缘有一圈金币，随着篮球入筐，金币也会应声落袋。手肘（E=Elbow）。投篮的那只手的手肘保持折叠在身体前方的位置。保持姿势（F=Follow Through）。投篮过程中手的位置要保持不动，你投篮的那只手看起来要好像伸进了一个摆在高处的曲奇罐中。注意力（C=Concentration/Awareness）。这是投篮最重要部分，集中注意力在球的走向上，一旦你决定要投篮了，就将全副精力放在投篮上，全力射中篮筐。
5、练习单手投篮。整个投篮的动作基本上全部由主导进攻的那只手来完成，所以就练习用那只手来投篮吧。如果你是右撇子，那么左手在准备投篮时就要起到稳定球的作用，也就是保证球不会从右手滑走。用手指顶部拿住球，指缝张开到可以透过光线的程度。在你投篮时，将球向你的目标方向推送，同时利用手指将球往里旋转，这就是所谓的自旋。用躺着的姿势练习。将篮球直接朝空中投，它会直接落回你的手里，你可以这样练上几个小时，顺便听听音乐或者改善睡眠，你要觉得篮球是你手臂延伸到篮筐的一个部分。
6、练习从两稍僚敉视个方向上篮。[2]上篮无非就是运球、发力、接近篮筐，你应该运用正确的姿势多加练习上篮技术，尤其是要练习用你平时少用的那只手进行上篮，这样能帮助你成为一个更加全面的篮球运动员。瞀闩程狨从三分线斜线位置运球上篮。当你到达分位线时，再有两步就可以到达篮筐了。如果你是右撇子，当你的右脚踩到分位线时，最后再运一次球，之后左脚踩下、跳起。如果你是左撇子，那么按相反的做就行。如果使用右手，将右手带球举起，同时右膝上顶，想象你的手肘和膝盖连成了一条线，瞄准篮筐右侧，将球向篮板方向脱手。不要试图在此期间再向篮球施加任何的力—依靠向上的动能来完成大部分动作。
