1、减少户外活动：在雾霾天气下，应该尽量减少室外活动时间，如果必须外出，请戴上口罩和带滤芯的防护面罩等防护用品。
2、做好室内通风：在室内，应该打开窗户通风换气。如果空气中的PM2.5值很高，请使用空气净化器。
3、注意饮食：在雾霾天气中，应该多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免食用油炸等不健康的食物。
4、使用空竣音建恬气净化器：雾霾天气使用空气净化器是非常有效的方法。空气净化器可以清除空气中的雾霾颗粒物和其他有害物质，提供更加洁净的空气。
5、保持身体健康：在雾霾天气中，要注意保持身体健康，强身健体。注意锻炼、适量运动，多喝水，保持充足的睡眠时间。
6、总之，在雾霾天气中，保护自己的方法有很多，包括减少户外活动、做好室内通风、注意饮食、使用空气净化器、保持身体健康等。如果您感到不适，请尽快就医。