1、锻炼身体有助于自身的体抗能力增强，但是往往长时间的锻炼是件很苦的事情，要想一直的锻炼下去，要做到自律
2、每天早上早起是件很考验人的事情，往往多数情况下，多数人都败在早起上，每天要定好闹钟，然后到点就要起床，脑中的声音可以调的高点，最好每天都换首铃声，这样不会因为一首铃声养成依赖性
3、好的习惯要一个月的时间才能养吮钾熨追成，那么我们一定要每天的进行坚持坚持，或是找个同是健身的人互相监督对方，这样自己也比较自律一些，如果陪同的是位美女的话，效果会更好
4、晚上也是锻炼的好时间，也要定个闹钟，定时定点的做运动，特殊事情就特殊处理对待
5、锻炼两个月坚持下来，你会每天到点就想做运动的，如果坚持的时间够长的话，自己就能察觉到该做运动的时间的，而且到点就有想做运动的冲动
