1、一，预防暑湿。1，预防中暑。出门避开上午10点到下午2点之间，如果出去也要做好防暑准备以防中暑。
2、2，多喝热水少喝冷饮，预防暑湿。而且渴了要先少量喝一些水，过一会再喝要喝温开水，不喝冷饮，这样对肠胃不好，把湿邪带入体内。
3、二，饮食清淡，忌辛辣生冷油腻，而且不要直接吃从冰箱里拿出的食物。这样可以更好地保护肠胃健康。
4、三，预防署凉。伏天不可以贪凉露宿、吹穿堂风。淋雨后应该及时换衣，电风扇不可以吹的过大，空调吹的太低。因为这个时候，毛孔开放，汗出不断，阳气大泻，风寒之邪极易乘虚而入。
5、四，预防蚊虫叮咬感染。不要在草丛树林中玩耍过长，如果出去要穿长袖衣服、长裤、袜子，避免蚊虫叮咬。被虫子咬好，要及时在患处抹上清凉油等消炎止痒药物。
6、五，学会保持情绪平稳、心情舒畅。遇事不要急躁，生气，学会自我调适，保持心情舒畅。可以听音乐、书法、舞蹈等活动。
7、六，不要熬夜。这个时候天气炎热，人们容易晚睡，但这个季节正是消化系统疾病和心脑疾病的的薄弱时候，如果熬夜会加重疾病的发生，所以不要熬夜，最好在10点到10点半入睡，这样身体才更健康。
