1、负能量也可说是自己过于自卑而产生的一种害怕心里，因为过于的担心自传陔侔抒己对每一件事情都做不好或做的不好的怀疑，对此先要学会正视自己学会查找自己“负能量”的心里源头
2、学会自信，要改善有负能量的心里首先要学会自信，负能量是否定自已，自信是相信自己，相信自己所做事的事情都是正确的
3、学会判断，一件事件总是有两面，有好的一面也有坏的一面，可先任性地先把喜欢的事件做好的一面想是正能量的是自己也可以做到的，从而增加自己内心的信心
4、学会选择，感觉自己对生活态度中存在的负能量是不对的时，要及时止损，离开常传达负能量给你的人与环境，选择与乐观的人相处，乐观与消极选择乐观
5、学习，丰富自己，负能量或者自卑一个是不自信，也可以说是缺乏知识缺乏认知而会被外介影响，多读书充实自己
6、它是一种病，也可把它当作病，而“生病”就要去治，对自己以治疗的心态来看待它的存在
