1、 大量吃鱼。鱼肉中含有丰富的汞元素，会影响到发质的健康生长。
2、 牛奶。牛奶中虽然含有丰富的蛋白质，不过营养过剩，易损坏头皮，导致头发油性太大，头皮屑增加。
3、 甜食。甜食中危害最大的是巧克力。大量摄入巧克力，会妨碍机体的正常吸收。巧克力属于甜食，会增加肥胖的风险，导致身体荷尔蒙失调，内分泌失调等问题，进而掉发。
4、 冷饮。经常吃冰激凌，喝冷饮，造成胃寒怕冷，宫寒，手脚冰凉，时间久了气血不通，也容易引起发质太过生硬，发质增长速度变慢。
5、 面食。面食包括面条，凉粉，面皮等含有高蛋白质的食物。大量摄入糖分，头发也会慢慢变得稀少无光泽。
6、 爱吃葱姜，大蒜。大蒜中含有维生素A，蒜味太浓引起心火旺盛。刺激头皮，影响头发的正常生长。爱吃大蒜，发质也会减少。
7、饭菜咸味太重，会影响到肾脏的健康。咸味食物太重，人体内的营养过剩，味道太浓，人体所需要的水分太大，很容易导致肾气亏虚，掉发脱发问题。
