1、 既然你意识到这个问题相信就不难解决啊！要对自己有信心，不要把这个问题看得太重，而且千万不要胡思乱想！
2、 有些想法会产生一定的心理暗示从而加重你的负担！你害怕同一件事情在一天中发生，其实都是自己的心理影响！
3、 所以，你很有必要让自己的身体得到放松，而且还要放空思想，比如：和朋友去逛街，去旅游，去唱歌…… 或者是自己一个人时去去咖啡馆喝喝咖啡，看看书籍，听听音乐……这些都是陶冶自己情操，放空思绪，悠然自得的好办法！
4、 如果在自己记忆里的某些东西可能还在困扰着你，那你就要知道，有些人、事那都是过去了的，而现在和未来才是最要紧的！
5、 学着放轻松吧！整天担心的、害怕的事情东西就像手中的沙子，攥得太紧往往会两手空空事与愿违，如果张开双手却能收获幸福！
6、 所以，给自己点时间多多和朋友家人接触，做做自己喜欢的事情分散下注意力！相信你会很快从这些担忧害怕中走出来的！加油吧...祝你开心....……
