1、产后30分钟之内立即与宝宝亲密接触的妈妈，会增加6倍的激素；而且宝宝对妈妈乳房有深刻印象，这更对宝宝学习含乳房及亲子关系有相当的帮助。
2、勤于喂食 ，宝宝有饥饿暗示时，妈妈就要喂奶，2～3小时就要喂食1次，每天至少要刺激8～12次，直到有奶水涌流为止。
3、确保自己的喂食姿势及宝宝的吸吮方式正确。宝宝吸奶时，含的应该是妈妈的乳晕而并非是乳头，而且嘴巴要张得很大，上下嘴唇外翻。
4、要有信心及耐心维持良好情绪， 产后妈妈如果缺乏自信心，或者经常有担心、忧虑、害怕等情绪，都会使自己乳汁减少，只有极少数的妈妈可能奶水不足。
5、可以从饮食上面，通过食疗法去增加奶水，多喝汤水特别鱼汤、猪蹄汤和鸡汤尤佳。多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入。
6、可以请催乳师帮忙催乳。如果还是没有奶水，那么催乳师也是一个不错的选择，她们是为产妇解决产后无乳、乳少等症状的专业护理人员，通过按摩，食疗等方法助你。
7、也有一部分人根据自身的情况会放弃母乳，通过奶粉喂养，宝宝一样可以健康成长的！
