1、一心不可二用。一心二用时，我们做这件事的时候很容易想着另外一件事，思绪并不能完全集中，从而不能高效的完成某件事。所以我们做一件事的时候就只做这件事，提高专注力，高效完成工作。
2、减少干扰。有些小伙伴喜欢边做作业咐搭趔涮边听歌，其实你的潜意识里有一部分心思还在听歌。同时我们还需要关掉手机提示音。对于升学的小伙伴，更要处于一个安静的环境中，所以小区里有人跳广场舞可不行哦。
3、规定时间。记得小朱在小时候完成作业的时候，一上午都写不完一篇作文，因为心里面总是想，今天才周六，还有星期天一天嘛。这样一拖再拖，到了周萼甜啭逖天下午匆匆忙忙完成作业，质量没保障。所以我们需要给自己规定个时间，这样当你有了定数以后，能全心投入，高效完成。
4、监督。如果你深恶痛绝自己不能专注。那么请一个管理严格，自己也比较害怕的人在旁边监督吧。一定程度上是可以把你的注意力集中起来的，但也不要请一个过于严厉害怕的人哦，不然你会很有压力的。
5、优秀的人一起。你注意力涣散，不能专注，自己又有心无力。那么就和优秀的人，注意力集中的人一起工作吧。你潜意识了向他学习，觉得别人可以做到自己为什么不能，也可以帮着你集中哦。
6、一次比一次长。如果你实在不能注意力集中，那么就坚持。比如第一天就坚持5分钟，第二天就10分钟，第三天就10分钟，以此类推，不断努力把注意力放在事情上，渐渐地，你专注的时间就会越来越长。
7、从小事做起。大事不专注，那么就是小事不专注的结果。我们可以从小事做起，比如吃饭的时候就不看电视，看书的时候就不听音乐，上班的时候就不耍手机做起。相信小事都可以做好，大事也难不到你吧。
