1、善食之道。了解食物能量图谱，熟知各种大致能量对应补充物，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”合理搭配食物是健康的最大保障之一。
2、作息之道。对自身有比较严禁的控制，生活规律化平静化，在一天中，人的体温、内分泌、心跳、呼吸、感官敏锐度、情绪等都随着时间而变化。如果你能找出与人体生物节奏最相近的生活方式，那么，健康将长久与你为伴。
3、减速。 即面对巨大压力时，先冷静地想一下自己究竟要什么？这份工作自己到底喜不喜欢？自己的人生目标究竟是什么？在略作思考后，可以为自己制订一个长远计划，再制订一个短期要实现的目标，然后再为自己编订一个财务收支表单，平衡支出和收入，避免个人经济危机。
4、息怒。管理好自己的情绪，最重要的是学会放下和忽略。可以分析一下自己总是在什么情况下容易发怒？学会适度地控制感情，并寻求可能的帮助。以以往的经验告诉自己，糟糕的脾气只会令事情更加难以解决。
5、明志。即对任何事情不要过于担心，也不要过分期望。相信明天太阳会照样升起，相信事情总有办法解决。
6、健体。身体是革命的本钱，而且在运动中还会促进身体内啡肽的分泌，增加活力并让人感到愉快。
7、养神 保证每天睡眠充足，心情有微妙变化时学会哼段小曲，或是靠在一个地方发一会儿呆，让精神得到放松。
8、勿以善小而不为，勿以恶小而为之，健康也是如此，只有持之以恒的好习惯正式陋习，才能赢得健康之根本，心安私人医生个性服务愿大家健康平安。