1、换一个生活环境：有这么一句，不能改变环境就需要改变自己，若是不能改变自己就改变一下环境吧。
2、多与孩子交流，与孩子一起玩耍，做一回孩子，找回童稚的心：孩子是童稚的，你何不如也童稚一次？忘却哪些阴霾的影子。
3、骑单车远行，一个人骑车去陌生的地方，远方可以让你觉得更坚强。不肯离开你的那个环境，会让长期的处于压抑的状态，何不如放开一些，坦荡一些？
4、远离电脑和手机，置身于真正的大自然之中：自然永远都是美好的，现行的环境给你带来阴霾，那么何不如真正的享受大自然的博爱？
5、相信一切都会过去的：不管你拥有什么，不管你失去什么，这些都将远离你。要永远相信美好的事情即将发生。
