如何去提升你的生活品质：[1]提高你的标准

1、确定并写下每一件白白耗费你精力的事情。比如说一些不会对你的个人目标的实现产生推动作用的事情，一些机械的活动，一些浪费你时间的行为，一些能让你的积极状态降低到消极能量的人，等。拿出纸，列出这份清单。并在你的日常生活中，努力去规避这些事，转而去把你的精力花费在更加积极的事情上。

2、评估所有选项，并作出一个最佳选择。一些事可以委托他人去做、一些事可以不用去做，还有一些事你要亲自去做。选择太多，可能有些人会犹豫不决。这个时候，努力去作出一个选择，然后看看你得到的结果会是什么。当你积累了更多经验，你就可以作出更好的选择。但是犹豫不决会让你失去这个机会。

3、作出承诺并负起全部责任。在你生活中的某个方面提升你的标准，并作出承诺和负起全部责任。这样做是为了确保白白耗费你精力的事物不会再次出现在你生活中。

4、一个栩栩如生的愿景。想象一下，当你提升了你的标准并已达到了它，你的生活会是一个什么样的面貌。在你头脑中非常具体、细致地想象这样的一幅画面。这可以激励和引导你去继续采取行动。

5、奖励你自己。为自己设定一个奖励，当你如愿到达了某个更高的标准，你就能得到你亲自颁发的奖品。这样做可以让你放心地去采取行动，因为最终一定会有一个回报在等待你，只要你实现既定目标。

6、制定一份行动计划。你需要一个行动步骤去摆脱你生活中将你拉低至一个更低标准的事物。剔除它们，你的标准就会上升一个层次。