1、凡事提前做好计划，这样能让你不会慌乱，避免临时出错。尽在掌握的感觉，是很不错的。
2、凡事做最好和最坏的打算。事情总有很多不可控制的地方，如果我们能把好的、不好的都提前设想好，就能遇事从容应对。
3、树立合理的预期，很多人感到不如意，原因就是预期与现实的落差太大，无法接受。这里面我们需要检讨一下自己，当初我们制定的目标是否合理。
4、不盲目攀比。竞争是人的天性，但不实际的比较会让人的心态失衡。更重要的是自己和自己比较，看到自己的进步，这才是最重要的。
5、用欣赏的眼光看别人的成绩。人都是很容易看到自己的有点，发现别人的缺点，如果我们能用蚍叉忡溃欣赏自己的眼光去欣赏别人，你会发现很多事情变得不一样了。
6、学会深呼吸。遇到紧张的情况，请学会深呼吸。先不要着急发表意见，深吸几口气，慢慢吐出来，会让你头脑冷静下来。心静了，事情才可能处理得当。
