1、 自我估量。在模拟考试中，自己应该在心中有一杆秤，自己的成绩到鹊奁夭肢底停留在多少分左右。只有自己知道自己的能力，那么至少不会太盲目，也就不会紧张，自然会心态平和，睡觉也不会胡思乱想。
2、 在睡觉前泡脚，泡澡，放松自己。强大的学习压力，大脑会感觉到很疲惫。泡脚，洗澡，放松身心，会感觉到不那么烦恼，自然容易入睡。
3、 什么都不要想，更不能胡思乱想。把该准备的东西都准备好，该复习的课程，在高考2天前就复习好，这样就很容易集中精力，养足精神，为迎接第二天的考试，有个好的心态。
4、 吃点自己想吃的东西，缓解精神压力。吃点喜欢的食物，和朋友们一起玩玩，改变心情。在高考前睡不唁赋獭狍好觉，主要是担心自己考试不能发挥正常水平，提前一天熟悉周围的考场环境，特别是在考场的15分钟左右，快速熟悉周围环境，有利于发挥更好的水平。
5、 即使晚上睡不着觉，也不要在夜晚看书。特别晚打开电脑玩，还是看书，都会伤害到自己的眼睛和大脑，导致第二天没有精神，很难入睡。
6、 晚上睡不着觉，在睡前的1个小时左右，可以看看励志文章。励志文章可以激发起你的斗志，让你更有信心，自信心强，抗压能力也就会增强。
7、 高考前睡不着觉，多听听舒缓的音乐。音乐可以陶冶自己的情操，开阔视野。舒缓的慢音乐，可让心情放松，平静下来。
