1、6粒干贝先用热水泡着,2片鸡胸肉切泥
2、鸡肉泥分别加入生粉,盐,胡椒粉,蚝油,酱油,抓匀了放一边腌制
3、鸡肉腌制的同时,把干贝撕碎,蟹柳切碎,玉米粒切出来,西兰花只要上面那些碎碎的切出来,备用
4、把切好的这些跟鸡胸肉一起搅拌均匀
5、把鸡胸肉开始用手轻轻揉成这样一块饼
6、锅里下一点点油就好,小火慢煎
7、勤翻面,到中间可以用牙签去均匀扎孔,让里面的肉快熟起来,总时间差不多煎10-15分钟
8、煎至两面金黄就好啦!
1、6粒干贝先用热水泡着,2片鸡胸肉切泥
2、鸡肉泥分别加入生粉,盐,胡椒粉,蚝油,酱油,抓匀了放一边腌制
3、鸡肉腌制的同时,把干贝撕碎,蟹柳切碎,玉米粒切出来,西兰花只要上面那些碎碎的切出来,备用
4、把切好的这些跟鸡胸肉一起搅拌均匀
5、把鸡胸肉开始用手轻轻揉成这样一块饼
6、锅里下一点点油就好,小火慢煎
7、勤翻面,到中间可以用牙签去均匀扎孔,让里面的肉快熟起来,总时间差不多煎10-15分钟
8、煎至两面金黄就好啦!