1、可以用来做仰卧起坐，这个是最基本的，也是最常用的，每天可以抽时间做50-100，对于腹部脂肪的消耗有着重要的作用。
2、仰卧起坐架还可以用来练习臂力，充分运用肱二头肌进行训练，让我们的肌肉越来越发达。
3、仰卧起坐架的下面的两个手柄还可以用来做俯卧撑，能够有效的锻炼我们的胸肌和腹肌。
4、仰卧起坐架还可以进行练习卷腹，抬腿上扬，充分练习我们的臂力和腹肌，效果比较明显。
5、仰卧起坐架还可以配上哑铃练习负重仰卧起坐，锻炼全身的肌肉，所以可以试试。
6、仰卧起坐架的运用可以说是多种形式，可以根据自己的实际进行运用，让后起到我们锻炼的作用。
