1、首先对比正常人来说你特别怕风怕冷，这可能是你的体质比较虚。建议可以找正规中医进行中医药调理，对身体有益。
2、平时一日三餐上给自己加强一些营养补充，荤素均衡，不要挑食。多吃蔬菜，多吃可以温热温补的食物，比如羊肉，牛肉等等。
3、加强适当的身体锻炼，促进血液循环，建议每周有氧运动三~四次，可以有效的改善体质。
4、在平时的生活习惯上要做到生活有规律，早睡早起，及时的调理身体的内分泌平衡。
5、既然怕风怕冷那么就应该加强对自身的保暖，对于怕风怕冷的部位要及时的进行特殊部位保护，比如用多穿件衣服、怕冷部位围巾围上、戴帽子、或贴暖宝宝都是不错的办法。
6、心理上也要做到及时的调节，很多人往往会忽视，要保持心情的舒畅和乐观心态，多想想一些热血的事，“心灰意冷”自然会影响人体的身心健康。
