1、减肥这是因为燕麦片含有大量的膳食纤维，人们吃燕麦片会产生饱腹感，会减少其他食物的摄入量。所以经常吃燕麦片的人绝对不会发胖。
2、缓解焦虑这是因为燕麦也富含维生素B6，可以改善我们的情绪。当人们心情不好时，我们可以吃点燕麦片来放松心情。缓解你的紧张或焦虑。
3、预防便秘燕麦片含有大量的膳食纤维，可促进肠品疏饯懒道蠕动。加速人体大便排泄，预防便秘、痔疮、肛裂等疾病。它还可以减少人体肠道中胆固醇等有害物质的吸收。
4、保持血脂稳定如果中老年人早餐经常吃燕麦片，可以保持血脂平衡，防止血脂升高，远离高脂血症和高血压。
5、具有抗酒精作用
6、对于中小学生来说，早餐吃燕麦粥可以提高记忆力。
7、燕麦中的蛋白质和脂肪也可以确保更长的能量供应，这有助于学习和一整天的能量。
