1、对心理的认识心理学是最近几年兴起的一门学科，传统医学没有心理学之说，传统医学将情绪和行为与生理联系起来探索生命科学，免去了情绪和行为与生理之间的心理隔阂，，显得简单具有造作性，毕竟现代医学探索心理离不开情绪和行为。
2、对调适的认识调适是一种方法，是建立在自我认知力和生理之上的一种学问，接受或者不接受是自我调适的根本。一般来说，生理是一种属性，可塑性弱，教师自我调适实质是针对自我认知力展开的。
3、教师自我调适的观念教师自我调适的目的是适应，调适的原因是不适应，方向也就成了教师自我调适的基本观念，教师只有了解自我现状，树立明确方向才能将自己的心理引向自己接受的目的地，自己适应的范畴。
4、教师自我心理调适的方法一心理学是一门意识经验性很强的舌哆猢筢学科，一定程度上讲，不同的心理就有不同的情绪和行为，切入情绪和行为认识自我现状，树立调适方窕掷烙宴向也就成了教师自我心理调适的基础性方法。比如抑郁心理患者往往不爱活动，情绪低落行为松散，让其情绪亢奋行为激进也就成了心理调适的方向问题。
5、教师自我心理调适的方法二教师是人类灵魂的工程师，做人做事均具有明确的观念，宽泛认知也就成了教师自我心理调适的指导性方法，人类对事物地认识很多领域达不到艘凿窭锔真理的程度，尽管做人做事具有至善标准，徘徊在真理边缘乃不可争辩，知常观念对教师自我调适具有操作性意义。