牙齿是我们品尝美食的小帮手，但现在很多人，无论成人还是儿童都会被龋齿等所困扰，俗话讲，“牙疼不是病，疼起来要人命”，现在，让我们学习一些保护牙齿的小妙招。
工具/原料
蜂蜜、蔬菜等
保护牙齿的7个指南
1、刷牙后涂些蜂蜜：刷牙后在牙龈上涂抹点蜂蜜或蜂胶，可以保护牙龈，预防龋齿。
2、刷牙后别用力漱口：残留在牙齿表面的牙膏具有更好的护齿作用。
3、吃糖时间相隔不要太近，最好间隔1小时以上：龋齿的产生会受到吃糖频繁程度的影响。
4、早餐前要刷牙：食物中的酸性成分会导致牙釉质软化，因此餐前要刷牙。
5、未成年人尽量不要洗牙：未成年牙齿未发育完全，洗牙会影响其发育。
6、美白牙膏会起“反作用”：美白牙膏会磨损牙齿，经常使用反而会使牙齿更容易变黄。
7、保持正确的刷牙方式。
刷牙的正确方式
1、竖刷法，切勿“拉锯法”；里外都要刷到；每次刷3到5分钟；牙刷首选小头软毛。
均衡饮食，保护牙齿从口入手
1、深色蔬菜：富含丰富的胡萝卜素，可以转换成的维A维护牙齿坚固。
2、西瓜：富含丰富的维C，促进牙龈健康。
