1、平时的生活规律要调整好，比如说，不要熬夜……。来月经时要多喝开水，饮食要清淡一点。天气变冷了就要注意对小肚子的保暖了。像现在，已经进入了秋天，光穿两件衣服是不能让小肚子保暖的，可以买一件纯棉的背心穿，这样可以让你不觉得热，却又能让小肚子保暖。纯棉的背心一般在内衣店就有卖的。
2、夏天，来月经时，有的女孩子爱吃冰，爱吃冰的你一定要控制！！很多医生说，来月经时不能吃冰、不能吃辛辣的食物，是的，冰的食物一定不能吃！！！对于许多妹子来说，不吃冰到还可以控制，可是，不吃辛辣是绝对办不到的~~！辛辣的食物是可以吃的，但是不能太过辛辣！！！
3、以上的，你如果都做到了，但还是痛经的话，可以去看看医生！月经不调，如果只是早了两三天，或是晚了两三天，四五天，都是正常的，不用担心的。月经期间，希望你能保持愉悦的心情。