对于常人来讲，不会理会失眠有多痛苦，而对于失眠患者，却是一觉难求，躺在床上翻来覆去睡不着，大把吃西药药越吃越多睡眠越来越差，经常头晕头痛，四肢乏力，提不起精神做事没精力，使人身心疲惫，我是单纯的焦虑性失眠，时间比较短，大夫让我吃西药，尤其是抗焦郁和抑郁的西药，我没吃，我属于什么呢，晚上睡不好白天心情就不好，高兴不起来，工作没动力，要是晚上睡得好了，一切都好了，我用袹艺舒效果就很好，用上没几天就感觉特别舒服，入睡容易，睡得香了，一共用了不到二个月，现在什么药也不吃，也能睡近七个小时的深睡眠。那么到底吃什么治失眠呢？下面我们就来详细介绍一下可治疗失眠的7中食物。
1、莲子粉粥
出现失眠的人可以自己煮些莲子粉粥喝，准备20克莲子粉，60克糯米，然后将它们一起加水煮粥喝，可以有效地缓解失眠症状。
2、洋葱
生洋葱洗净将其切成片，接着拿纱布将洋葱包好，然后再将其放在枕头边上即可。在洋葱当中含有一种挥发性成分，可以起到安神的作用，没有洋葱也可以使用生葱白色部位代替。
3、糖水
失眠睡不着是因为烦躁的情绪，这时可以喝一杯糖水，当糖水中的果糖转化成血清素，供给大脑，可以抑制大脑皮层，有助进入睡眠状态。
4、牛奶
牛奶当中含有钙质，而钙质可以起到镇静的作用，另外牛奶当中还含有色氨酸，这种物质可以使人产生疲倦的感觉，在睡觉前喝一杯热牛奶，促进睡眠的效果很好。
5、水果
如果是因为自身身体过度疲劳反导致失眠，那么可以吃些水果，比如橘子、香蕉、梨等，这些水果是碱性食物，可以抵抗肌肉疲劳，有助促进睡眠。
6、芹菜汁
芹菜可以起到镇定神经的作用，如果因为神经紧张无法入睡，那么可以吃些芹菜，或者是直接将芹菜榨汁，然后可加些蜂蜜，再加适量的热水即可。
7、小米
小米的性微寒味甘，有着健胃安眠的作用。小米含有丰富的色氨酸和淀粉，吃小米可以促进胰岛素的分泌，能促进色氨酸进入大脑，从而起到安眠作用，可以自己煮小米粥，在后在睡前服用一碗，这样有助促进睡眠。