1、一般来说早上起床后喝杯胶原蛋白最好了，还有就是晚上睡觉之前喝，每次各3g，也可以晚上睡觉前喝6g。
2、早上起床后，用勺子弄一勺放在牛奶、温水、咖啡、豆浆等等里面。看个人喜好。搅拌一下就可以喝了，。
3、晚上睡觉之前也是一样的方法喝。