1、神养： 心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利与身心的健康，同时还能促进身体骨骼饿造血功能。
2、睡养： 保证有充足的睡眠时间，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。要学会科学健康的生活，不熬夜，不偏食，戒烟戒酒。
3、动养： 要经常锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼活动，每天至少半小时。可增强体质和造血功能。
4、食养： 女性日常应该适当多吃写富含”造血原料“的优质蛋白质，必须的微量元素，叶酸和维生素B12等等营养食物。
5、药养： 女性患有月经过多，月经失调以及肠寄生虫病，萎缩性胃炎，上消化道溃疡，痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多的流产，可以少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一向重要条件。
