1、多运动：我们都知道通过运动不但可以提高身体的免疫能力，而且还能够促进体内的血液循环，加速体内新陈代谢，促进细胞的增长。因此平常可以多运动，不但有益健康，还可以促进头发生长。
2、多吃黑色食物：我们都知道决定人头发的主要器官在于肾脏，肾脏好的人头发都比较乌黑靓丽，也长得比较快。但是肾脏根据五行学说，属于水，喜欢黑色。所以可以平常多吃一些黑色食物：黑芝麻，黑米，海苔，核桃等等。
3、多洗头：在平常我们要多洗头，通过洗头可以疏通毛囊，洗掉污垢和油脂，促进血液循环，毛孔收缩和呼吸空气，利于头皮和头发的生长。
4、饮食要均衡：另外除了上面的说多吃一些黑色食物外，还是需要吃一些其它的食物，保证饮食均衡很重要，毕竟身体功能是五脏六腑一起工作的，一个肾脏好，并不能使其它好。所以，可以吃一些其它含铁的，蛋白质的，维生素的，五颜六色的食物都要吃，只不过黑色要多吃些。
5、多做头部按摩：其实头部按摩的方法，也就是促进头部头皮细胞的血液流动，加速细胞的生长和应用物质的吸收和空气的吸收排放。一般平常，一天要三次，每次10分钟左右即可。
6、注意睡眠和习惯：最后就是要平常注意作息习惯，按时吃饭按时休息，保持好心态，放松心情，多呼吸新鲜空气，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。这样身体好，心情好，才能利于头发的快速生长和身心健康。
