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这样练哑铃划船,胸肌不好看都难!
时间:2024-10-13 04:01:30
1、首先,准备一张健身椅,并调整至倾斜。
2、然后趴着斜面上,并用双手握住哑铃。
3、再收紧肩胛骨,提起哑铃。
4、最后重复手臂动作即可。
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