1、方法一：二十四小时分三时间段（每个阶段8小时）时间段一：0：00-8：00时间段二：8:00-16:00时间段三：16：00-24：00
2、方法二：二十四小时分四时间段（每个阶段6小时）时间段一：0：00-6：00时间段二：6：00-12：00时间段三：12：00-18：00时间段四：18：00-24：00
3、方法三：二十四小时分四时间段休息时间：22：00-8：00（10小时满休）生活时间：8：00-22：00（14小时生活时间）
4、方法四：二十四小时分四时间段时间时间：22：00-8：00（10小时）早饭时间：8：00-8：15（15Min）生活学习时间：8：15-12：00（3小时45min）午饭时间：12：00-12：30（30min）生活学习时间：12：30-17：00（4小时30Min)晚饭及小憩时间：17：00-18：00（1小时）生活学习时间：18：00-22：00（4小时）