1、腹部的脂肪并不是一天就堆积出来的，熟话说得好冰冻三尺霹葺檠溥非一日之寒，腹部的赘肉也是长时间堆积而成的，我们的减赘过程也是有一个时间段。所以莫着急，都已经胖很久了，也不会在乎接下来的一段时间。
2、我给的办法就是做仰卧起坐，你也许会觉得这很累。别着急，等我说完你就不会觉得累了。
3、我不是要你一天做几百上千个，一天做十个二十个足够了。许多女孩子可能连一个都做不了，这个不怕。你也不要担心会把赘肉练成了肌肉，要是这么简单就有肌肉的话，我想满大街都是肌肉男了。
4、每天睡觉之前做，能做几个做几个，比如说你一次能做三个，那么你今晚就做三个，但是明晚一定得做四个，蚤疣毖扒依次递增，坚持下去，腹部的赘肉慢慢就会消减。这是本人亲身体验过的，大家可以试试。