1、正确对待怀孕。责任感要加强，从知道怀孕的那一天起，就要做好尽自己最大可能保证宝宝健康的心理准备，并付诸行动。很多准妈妈明知道怀孕了，还要抽烟、喝酒。。。这是极其不负责任的做法。
2、保持心情愉快。做任何努力都不如好的心情带给孩子的好处大，所以想尽一切办法要开心，避免情绪波动太大。很多时候，心情要靠自己调节，无论是孕前、孕中还是孕后，会因为对一些未知的担忧而焦虑，再加上特殊时期会变得敏感，这时候要时时告诉自己，这些都不是什么问题，从而大度对待。
3、营养补充充分。不要盲目进补，要遵医嘱或者按照指导书籍介绍的进行科学进补，不同阶段是需要补充不同的营养，也可以借助网络查询。但是进补的度也要把握，如今很多特大婴儿的出生，除了一些特殊原因，大多与进补过度有关。
4、定期检查。可以随时关注宝宝孕育情况，从而及时解决可能出现的问题。有任何问题随时咨询你的医生。很多妈妈担心自己是多虑，怕给别人添加麻烦，所以不说。其实不然，小心一些，还是必要的，毕竟这是人生中的最大事。
5、多和家人、朋友沟通，交流心得也好，凑个热闹也好，释放情绪也罢，总之千万不要总孤独一个人，这样容易胡思乱想，罹患抑郁症。作为家人，也要随时关注准妈妈的情绪变化，家属可以经常陪准妈妈出去散散步，聊聊天，多关心孕妇的身心健康。
6、多运动、多看书、多听音乐、多呼吸新鲜空气。其实，放松的方法有很多，前提是准妈妈要自己愿意去努力。当然也有很多已经有些抑郁的准妈妈，这时候，要靠家属的努力，陪她一起走出阴霾，多理解她。对于准妈妈看重的事情，可能不是什么大事情，但家属不要一口否决，先认可，再开解。
7、多和宝宝交流。轻轻抚触肚子，等宝宝慢慢长大，你们甚至可以互动。让爸爸参与到这个过程中来。最初几个月，可能感觉不到宝宝有什么反应，但月份大一些，你会发现你的一个小情绪，都会引起宝宝惊涛骇浪的反应。这是一个神奇的过程。
