1、每天加强锻炼身体，看自己处于哪个年龄段，20岁至30岁间，可以每天早晨跑步50分钟，或者相同时间的打打蓝球等活动。
2、30岁至40岁之间，每天早晨和晚上可以慢跑30分钟，然后活动一下筋骨。贵在坚持。
3、40岁至50岁之间，每天早晨可以慢走30分钟，然后活动一下筋骨。不要做太过剧烈运动。
4、提醒大家，不能为图一时之快，去买各类药材，古语说的好，是药三分毒。身体是各类活动的本钱，只要有强壮的身体，一切都会好起来的。
5、当然，如何你确实得了一种病，那是必须去医院检查了。但必须是正规医院，不要自己去听了一则广告就私自去吃药，那会起到反作用的。切记！