1、（1） 奶及奶制品，水产品类和豆类。奶类是提供钙质的最好来源，一岁多的宝宝还不适合喝鲜牛奶，所以1岁多的宝宝基本上吃配方奶为主。配方奶含有DHA、维生素、各种微量元素等，还有宝宝无法从食物中获取的一些营养，这也是弥补了宝宝饮食中的部分营养缺乏。每日参考进食：一般1岁到2岁的宝宝每天应保证吃到450ml—500ml的奶量。每日最好分2-3次。（2）淀粉类。米饭和面食也是宝宝必不可少的辅食。面条富含淀粉、蛋白质、粗纤维及钙、铁、磷等丰富的营养素，它不仅可以为宝宝补充营养，还可以训练宝宝的咀嚼、吞咽的能力。对于面条的选择，妈妈们则需要选择不添加食盐和防腐剂的面条即可。每日参考进食：米面2-4两
2、（3）蛋白质。富含氢氵菹卺优质蛋白质的食物有大豆及豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。富含蛋白质的食物在烹饪时候也比较简单，新手妈妈也能很好的上手。每日参考进食：豆制品0.5-1两。鸡蛋1个。（桃轾庾殇4）肉类。1岁多的宝宝需要鱼、虾、猪、鸡、鸭、牛肉、动物血、肝类等。宝妈可以为宝宝做一些营养又美味的肉泥、肉粥，稍微大一点的宝宝还可以直接吃炒肉丝或者肉丁。宝宝的食用油最好选择橄榄油、植物油、核桃油、芝麻油。动物血、肝类是宝宝补铁圣品，妈妈们应当每周保持一定量，烹饪方式根据宝宝的饮食习惯来，毕竟不是每一位宝宝都可以接受动物肝脏的味道。在烹饪肉类，甚至其他食物，妈妈们也要注意，1岁多的宝宝处于长牙齿和锻炼口腔肌肉的关键阶段，任何食物都不宜制作的过硬或者过软，这样会对宝宝的牙齿发育不好。每日参考进食：各种肉类1-1.5两。
3、（5）水果蔬菜。经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品，只要是市场可以买到的蔬菜都可以给宝宝吃，五颜六色的水果蔬菜都可以来一点。对于海产品（尤其是海带），妈妈们只要在饮食中给宝宝吃一些海带、紫菜等就可以了。如果宝宝不爱吃蔬菜水果，妈妈可以试着把蔬菜和水果做成沙拉或者是榨成果汁，也可以切成宝宝喜欢的动物造型，也许更能吸引宝宝来吃哦！每日参考进食：水果2-3量。蔬菜2-4量。（6）维生素D的补充。一般而言，宝宝在1-2岁时，需要额外补充600U的维生素D，但是具体到每个宝宝，可能略有不同，更精确的数据还需咨询医生。
