1、 做人有自己的原则和底线。不是自己的错不要往自己身上揽，要有正确的是非观念，敢于直言面对最真实的自我。别人错了影响到了你，你就要大声的告诉他，他的这种思想让你很难受，请他不要继续再说。
2、 当别人提出不合理的要求，要勇敢的拒绝对方，不要怕得罪对方，只要是伤害了自己的情感，一定要当面提出，不是自己职责范围内的事情，不要主动的去承担。
3、 要勇敢的做自己，要对自己有信心。讨好型人格内心十分自卑，当别人的心情不悦时，她就表现出一味的讨好，最终委屈了自己。当你内心的想法不是这样子的时候，你一定要大声的说出来，这样你心理就舒服多了。
4、 要有自己的主见，不要随意的跟随别人的想法，随大流。自己身体不舒服，不想去旅游了，就要勇敢的说出来，今天我不想去，自己想去哪里，就要善于挑战自己。讨好型人格的内心是惧怕的心理，害怕拒绝会对别人造成负面影响，不过根本不必去害怕，要相信你的想法，有时候更加正确，更加坚定。
5、 展示自己的特长，让大家更清楚的了解你的心声。讨好型人格的人，一般惧怕与人接触，乐于为他人付出，因此要更强烈的区分是自己的责任还是对方的责任，不是自己的错，千万不要把所有的错都归咎到自己身上，这样会觉得自己心里更加抑郁，应该积极的参加团体活动，把自己正能量的一面，积极的展示出来。
