很多人都爱在被窝里玩手机，这个习惯很不好，但是很难戒掉。为了你的健康，我们应该慢慢改变，在这小编总结了8点玩手机时的知识，至少可以让你玩的时候，对身体伤害没那么大。但是尽量还是少玩哦！
玩手机
1、手机灯光调低晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
2、不要身体侧躺着玩手机左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差！枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！
3、不要俯卧状态玩手机对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
4、仰着玩手机这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。
5、浏览器屏幕调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。
6、不要超过一个半小时人的大脑在接受一定量的外界信息后，就屏蔽记忆了。人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大波动。而且晚上十一点后身体各个部分，开始新一轮的新陈代谢了。所以，记得把浏览器字体调大些。
7、不要开着小台灯从晚上晚上十一点半到凌晨四点，身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，这段时间如果见光，身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了，然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。
8、千万不要吃很多东西在你钻被窝玩手机前，千万不要吃太多的东西。因为第二天眼睛浮肿、便秘、长期以来胃会罢工的。
