1、合理饮食，做到营养均衡 产后，宝妈不要因为怕胖就节食，否则很容易使得营养跟不上，对自己和宝宝都不好。我们每天要按时就餐，荤素搭配，多吃些含有多种维生素的绿色蔬菜以及水果，从而可达到减少头发脱落的效果。
2、保汤手刿怫持良好的心情 产妇要调整好自己的情绪，不要动不动就发怒，听听音乐，多和家人朋友聊聊天，想天艘凿窭锔真可爱，萌萌的宝宝的笑脸，尽量让自己开心起来，陪宝宝快乐地度过每一天。只有心情好了，身体免疫力才会提高，进而促进头发的新陈代谢。
3、正确梳理头发 产后，宝妈们的头发比较脆弱，因此要对头发好好保养。梳头发时要用木梳子慢慢梳理，从发根开始，先将发根的缠绕纠结一起的头发慢慢梳顺，以防大量脱发断发。
4、保养头发 洗头发可以选用刺激性较小的洗发水，比如使用孕妇专用的洗发水、宝宝专用洗发水就可以。洗发时，用指腹轻轻按摩头皮，切记不要用指甲使劲挠，否则将会对头皮伤害比较严重。同时，这期间最好不要染发以及烫发。
5、进行适当的体育锻炼 此外，宝妈还可以通过进行一些适当的体育锻炼，比如带宝宝出去走走转转，饭后散散步等等，增强体质，提高免疫力。只有身体好了，我们的头发才会新陈代谢旺盛，快速度过产后脱发期。
