1、不吃动物油脂，动物脂肪提炼出来的油脂热量高，经常进食导致肥胖，从而影响身材，所以避开动物油脂的捏入。
2、植物油代替动物油脂，植物油中含有不饱和脂肪酸，有利于肠胃消化和分解，所以在烹饪食物时尽量的食用植物油。但也需要控制油量的食用。
3、吃饭前喝些水，水能够缓解身体血液的浓度，有利血液循环，排出体内垃圾等。而且饭前喝水使胃部有饱胀感，减少食用食物的量，从而降低了食欲，避免过多的饮食。
4、吃饭八分饱，吃的过多导致食物营养不及时吸收利用，从而形成热量堆积转化成脂肪，所以吃饭时有八分饱即可。
5、吃饭时细嚼慢咽，对于食物咀嚼越碎越利于肠胃消化，也因为细嚼慢咽，让大脑接受吃饱的信号提示，减少进食的可能。
6、产后适量活动，人越睡越懒，越躺着越不愿意动，不要因为在产后为借口，失去了活动能力，使身体皮肤松弛，带来的臃肿感，所以在产后也需要适量运动，舒展筋骨紧致皮肤，让肌肤更加紧致有弹性。
