1、什么叫寒湿体质和湿热体质？如果将人体比作天气，那么，寒湿体质就像冬天的下雨天，又冷又湿，关节炎患者在这个时候经常发作；而湿热体质，就好比夏天的雷雨天气，又闷又热，让人透不过气来。
2、看舌苔：当我们照镜子时，可张开嘴巴，看看舌苔，如果发现舌头发红、舌苔发黄，并且很厚，那就是湿热体质了；如果发现舌苔有齿痕、发白，有很多粘乎乎的液体，那就是寒湿体质了。
3、看小便：当我们小便时，也可观察自己的小便，湿热体质的人通常尿液很黄，气味很重；而寒湿体质的人尿液清亮，像自然的水一样。
4、从身体的气味判断：湿热体质的气味一般比较重，脚和腋下比较臭、寒湿体质的人一般出汗较少，身体也就没什么气味。
5、从感觉上判断：寒湿体质的人怕冷、怕吹冷风，冬天睡觉时脚像冰块似的，甚至在夏天脚也是冷冰冰的，女性经常有宫寒、痛经等妇科疾病；湿热体质的人体内湿气非常重，感觉身体内很闷，经常长口疮溃疡、长痘痘。
6、从大便上判断：寒湿体质的便便经常沾在马桶壁上下不去，而湿热的人常会有便秘；湿热和寒湿都会导致腹泻，但表现不同，湿热者腹泻比较急猛，而寒湿的人腹泻程度慢，有时一天要腹泻很多次。
