1、如何避免这样的情绪呢？我们可以学会放松一下自己的身体，上班就是重复做着同一件事情，容易产生疲倦，如果不好好的修复，就会失去激情了.
2、学会享受工作也是非常重要的，有很多时候会觉得自己的工作分配的不公平，平时也就算了，随着慢慢的积累，有一天你就会爆发了。
3、如果这种心理罢工的状态一直在自己的内心里，就要开始从新审视一下自己了，自己是否真的适合这份工作。
4、如果可以就适当的补充一下自己其他能力，以便可以在现有的岗位上得到提升，如果觉得不适合自己的话就要趁早换一个了。
5、团队合作可以避免一个人长期的重复工作而懈怠，可以避免自己的不自信带来的恐惧，因为不是你一个人在工作了。
6、同时也可以培养自己的热情，促进与同事之间的交流合作，这样非常有利于改善心里环境。
7、即使公司没有组织这样的活动，也可以自己主动跟同事聊一聊自己的想法，也是能够起到类似的效果，促进感情。
