1、补充水分水还是我们重点要提到的，因为凉燥也是由于有病菌侵入了人体，多喝水可以帮助人体缓解口干舌燥的症状，同时可以让病菌随水分的排出而排出体外，所以凉燥的病人要多喝水。
2、麦冬粥麦冬粥对于治疗凉燥来说，有一定的作用，我们可以去药店买来麦冬，煎成麦冬水，然后再加入米一起煮成粥，也可以把麦冬洗净后与大米一起熬制成粥，同时还可以放一些冰糖，味道更好，早晚服用，坚持数日就会见效。
3、雪梨膏雪梨膏主要成份是雪梨和蜂蜜，我们可以直接去药店买成品雪梨膏，直接服用，也可以自已买来雪梨和蜂蜜，自已熬雪梨膏，一日三次，连服数日，对于凉燥也是非常有效的。
4、冬瓜汤冬瓜的利尿功能是众所周知的，但是你知道吗？冬瓜对于凉燥引发的人体皮肤干燥也有一定的治疗效果，你可以直接用冬瓜切片炖汤服用，也可以用冬挂炖排骨，味道会更好，疗效一样。
5、鱼腥草鱼腥草的药用价值非常不错，但不是很好吃，确实有很重的鱼腥味，它可以缓解凉燥引发的皮肤干燥，还可以帮助消炎，吃法可以凉拌，可以炒着吃，也可以用鱼腥草煎汁服用。
6、百合粥百合也是一味中药，但也可以做菜和熬粥，有些人喜欢直接把百合煎水服用，也有的喜欢用百合炖骨桌薜兀变头汤，如果在百合粥中加入一些尖果，对于凉燥症状的缓解效果更好，注意尖果要研碎再与百合大米一起熬制。
