1、练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。锾攒揉敫a.吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。b.呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上，留一条小缝让气息慢慢地通过。c.经科学考证，讲话时呼吸方法以采用胸腹式联合呼吸法(也称丹田呼吸法)发出的声音效果最佳。具体方法是：收缩小腹，以丹田的力量控制呼吸。这种方法全面调动了发声器官的能动作用，活动范围大，伸缩性强，对嗓子的保养也有一定的作用，是一种科学的运气方法。
2、练声。人亿姣灵秀类的声音源于声带，是通过气流振动声带而发出来的，而发音的音响、音高和音色则是由声带的振动频率所决定的。一个人的声音是否动听，很大程度上取决于其声带的好坏。因而，在先天因素的基础呼鳏魇杰上，对声带进行后天的训练和保护，是拥有一副好嗓子最直接和有效的措施。在练发声以前，先要做一些准备工作。先放松声带．用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻侵的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。
