1、吃好。孩子的饮食要清淡，少盐、少糖以免增加肠胃负担，谷类为主，多吃新鲜蔬菜和水果，经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，多吃奶、蛋、豆制品，少吃添加剂多、人工色素多的垃圾食品。
2、睡好。人在深度睡眠时会分泌生长激素，孩子最好在10点前睡觉，每晚保证蝮舟湛搁至少9小时的高质量睡眠。注意，临睡前不要吃东西，水也不要多喝，肠胃蠕动会影响睡眠质量。睡前可以用宝宝听给孩子读读儿歌、讲讲故事，睡觉时关灯，给孩子营造一个良好的睡眠环境。
3、运动好。孩子要有适量的运动，运动能促进生长激素的分泌，跳跃、引体向上、跳绳、篮球等运动特别有助于长个，所以孩子小的时候尽量由爸爸妈妈照顾，老人照顾的话会非常累。
4、良好的坐姿和站姿。老话说，坐有坐相、站有站相，有了健康的姿势，脊柱才能发育的好。
5、慢性疾病及时治疗长期的慢性疾病也会影响身高的发育，家长要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、鼻炎等慢性病，应及早治疗。
6、心理健康。家长不光要关注孩子的身体发育，也要关注孩子的心理状况，和谐美满的家庭才会给孩子一个轻松的氛围。如果孩子长期处于紧张、焦虑状态，也会影响生长发育的。
